.png)
Zvu vás na výjimečnou prožitkovou lekci, která propojí jógu ve tmě, hlubokou relaxaci Jóga Nidry a sílu zimní aromaterapie. Večer, během kterého zrak ustoupí do pozadí, abyste mohli mnohem intenzivněji vnímat dech, tělo, vůně i jemné vnitřní prožitky.
Ponoříme se do tmy, ticha a vědomého pohybu. A poté ještě hlouběji: do prostoru mezi bděním a spánkem, kde tělo může skutečně odpočívat a mysl na chvíli pustit kontrolu.
Proč jóga ve tmě?
Když se ponoříme do tmy, vnější svět přestává být tím hlavním, co vnímáme. Zrak, který během dne neustále zpracovává množství podnětů, dostane možnost odpočinout si a naše pozornost se přirozeně obrací dovnitř.
Tma vytváří prostor pro jiný způsob vnímání – jemnější, pomalejší a více intuitivní.
- Zostření smyslů: Bez vizuálních podnětů začnete intenzivněji vnímat vlastní dech, pohyb těla, dotek podložky, zvuky i jemné změny napětí.
- Vědomější pohyb: Čeká vás jemná a plynulá jógová praxe vedená především dechem a vnitřním vnímáním. Nemusíte nikoho sledovat, napodobovat ani se srovnávat. Můžete jednoduše být se sebou.
- Uvolnění kontroly: Tma přirozeně stírá potřebu „něco dělat správně“. Umožňuje pustit očekávání, výkon i hodnocení a více důvěřovat vlastnímu tělu.
- Síla zimních vůní: Lekci doplní pečlivě vybraná zimní aromaterapie. Vůně vytvoří další vrstvu prožitku a pomohou navodit atmosféru klidu, uzemnění a bezpečí.
A potom… Jóga Nidra
Po jemné praxi ve tmě se přesuneme ještě hlouběji do odpočinku prostřednictvím Jóga Nidry – vědomého hlubokého uvolnění.
Jóga Nidra nevyžaduje žádný aktivní pohyb. V pohodlné poloze vleže vás slovní vedení provede jednotlivými fázemi hlubokého uvolnění, ve kterých může tělo spočinout a mysl se postupně zklidnit.
Je to chvíle, kdy nemusíte nic řešit, nikam směřovat ani se o nic snažit. Jen ležet, vnímat a nechat se vést.
Co vás čeká?
Celých 90 minut bude věnováno zpomalení a návratu k sobě. Začneme jemným pohybem v úplné tmě, který nás postupně odvede od vnějšího světa k hlubšímu vnímání vlastního těla. Závěr lekce bude patřit Jóga Nidře a dlouhému spočinutí.
Zimní aromaterapie bude celým večerem jemně prostupovat a podpoří jeho atmosféru.
Tato lekce je pro vás, pokud:
- potřebujete na chvíli vypnout od množství podnětů a každodenního tempa,
- toužíte po hlubokém odpočinku a regeneraci,
- chcete zažít jógu jinak – více intuitivně a bez vizuální kontroly,
- vás láká prožitek tmy, ticha a vůní,
- si chcete dopřát čas, kdy nemusíte nic dokazovat ani stíhat,
- chcete poznat Jóga Nidru jako nástroj hlubokého vědomého odpočinku.
Přijďte na chvíli zhasnout svět kolem sebe. Možná právě ve tmě uslyšíte mnohem lépe sami sebe.
22. 1. 2027 18.20 - 19.50
Karma Yoga Studio, Korunní 25, Praha - 2
Rezervace: zde